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初学太极招式易忘?说说有效的记忆方法

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发表于 2016-11-15 15:52:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
由于太极拳的运动规律与我们日常生活中的运动方式不同,加上初学者又不能有效地放松肢体,因此总出现记不住动作的现象,下面列举几种记忆法供广大拳友参考:

      快速比划动作
      所谓快速比划动作,就是在较快的速度中比划刚学会的动作,此法不求演练技巧和动作规范与否,旨在将动作连贯起来

      边练边记动作
      练拳需思想集中,心神专注,初学者往往难以做到,因此先将思想集中在动作名称上,练习动作的同时自己背诵动作名称,由于身体动作与记忆口诀同时进行,既容易记住动作名称,也容易掌握动作内容,教练在报名称时,练习者也可在心里跟着背诵。

      形象默念
      在安静的前提下(坐车、睡前)闭目回忆整个太极拳套路,像过电影似的将动作一个接一个在大脑中过一遍,口中可轻轻背诵动作名称,这样对强化记忆很有效。

      分段勤练
      俗话说,熟能生巧,拳打千遍其意自现,将一套拳分成几段,逐段逐段地进行练习,第一段记熟就记第二段,以此类推,自然容易记,如老架一路分成六段,老架二路分成四段,单剑分成六段等。

郑州陈氏太极拳馆 政六街馆  www.tjczl.com
(文章仅供参考)
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